Termin „suplementy” jest często używany w odniesieniu do witamin i minerałów, ale obecnie na rynku dostępnych jest wiele innych rodzajów suplementów. Należą do nich zioła, aminokwasy, enzymy i inne. Suplementy diety można znaleźć w wielu postaciach, takich jak tabletki, kapsułki, proszki, a nawet płyny.
Większość ludzi przyjmuje suplementy, ponieważ chcą poprawić swoje zdrowie lub uniknąć potencjalnych problemów zdrowotnych. Na przykład niektórzy ludzie przyjmują witaminę C, aby zapobiegać przeziębieniom, podczas gdy inni przyjmują suplementy oleju rybnego, aby poprawić zdrowie serca. Inni mogą codziennie przyjmować multiwitaminę, aby upewnić się, że otrzymują wszystkie potrzebne im składniki odżywcze.
Naukowcy przeprowadzili wiele badań nad suplementami i ich wpływem na zdrowie. Wyniki tych badań są często sprzeczne, a naukowcy mają trudności ze zrozumieniem, jak działają suplementy oraz jakie są ich skutki uboczne. Mimo to, coraz więcej osób decyduje się na przyjmowanie suplementów, ponieważ uważają, że mogą one pomóc im w utrzymaniu zdrowia lub poprawić ich samopoczucie.
Należy jednak pamiętać, że suplementy diety nie są lekami i nie mogą być stosowane jako substytut zdrowego stylu życia. Zanim zdecydujesz się na przyjmowanie jakichkolwiek suplementów, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że są one bezpieczne i odpowiednie dla Ciebie.
